Laufkurs: „Mindful Motion Running Class“
von Miriam Kreß
startet am Dienstag, 16. April 2024 von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr im Sportpark Preungesheim
Level: Anfänger bis Fortgeschrittene
Wenn der menschliche Körper für irgendetwas geschaffen ist, dann Langstreckenlauf. Auch wenn zwischen den archaischen Hetzjagden und der halben Stunde Joggen in der Mittagspause einiges an Zeit und Evolution vergangen ist – seinen natürlichen Laufrhythmus wieder zu finden ist ein grandioses Gefühl!
Stück für Stück erarbeiten wir uns Technik und Ausdauer. Wir nehmen uns zwar eine Stunde Zeit, werden diese jedoch im Kursverlauf nie ohne Pause durchlaufen. Immer wieder werden Unterbrechungen eingebaut – Lauf-ABC, Kraft- und Dehnübungen zur Unterstützung und als Ausgleich, aktive Regeneration und kleine Tricks zur Verbesserung der Laufergonomie.
Und keine Angst – überkorrigiert wird bei diesem Lauftreff nicht. Wer seinen individuellen, optimalen Laufstil gefunden hat, muss den nicht ablegen. Impulse – ja, Zwang – nein.
Voraussetzungen
– Grundkondition: ca. 1 km locker joggen sollte möglich sein
– keine akuten Verletzungen
Zielgruppe
– Anfänger
– Wiedereinsteiger (nach Pause, Baby, Krankheit, Verletzung, …)
– Läufer, die ökonomischer laufen und ihre individuelle Lauftechnik verbessern möchten
– Läufer, die Verletzungen und Überlastungen vorbeugen möchten
– Menschen, die lieber in Gruppen und zu festen Terminen Sport machen – wegen des Schweinehundes 🙂
Wofür dieser Kurs nicht geeignet ist:
– spezifische Zielzeiten erreichen
– Wettkampfgedanken während des Trainings
– zielgerichtete Wettkampfvorbereitung
– Ersatz für 1:1 Betreuung bei akuten oder chronischen Beschwerden durch medizinisches Fachpersonal
Jetzt buchen!
Kursdetails
Treffpunkt: Sportpark Preungesheim
Zeitpunkt: Dienstags von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr – nächster Kursstart am 16.01.2024
Kostenpunkt: 120€ für 10 Termine à 60 min. – Schüler und Studenten erhalten 20% Rabatt.
Kostenfreies Neujahrsschnuppern: Am Dienstag, 09. Januar 2024
Noch unsicher? Komm im Januar als Drop-In (15€/Kurs) und lasse dir die Kosten später auf das volle Kurspaket anrechnen!
Wegbeschreibung
Unser Treffpunkt ist vor dem unteren Eingang des Sportpark Preungesheim (Goldpeppingstraße 8, 60435 Frankfurt)
Tram 18, Haltestelle: Alkmenestraße
Bus 63, Haltestelle: Gravensteiner Platz (ca. 500 m Fußweg)
https://www.healthspace.fit/kurse/run-club/
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