Ab Oktober 2024 geht’s wieder weiter mit dem Laufkurs „Mindful Motion Running Class“ von Miriam Kreß
(https://preungesheim.net/events/event/laufkurs-run-club-sportpark-preungesheim/)
Voraussetzungen: ca. 1 km locker joggen sollte möglich sein, keine akuten Verletzungen
Hier stellt sich die Kursleiterin vor:
Mein Name ist Miriam, ich bin Physiotherapeutin und Trainerin und ich liebe beide Aspekte meiner Arbeit. Aber glücklicher wäre ich, wenn mehr Menschen Verletzungen vorbeugen oder schneller zurück ins Leben finden können, indem sie körperliche Betätigung zu einem Teil ihres Alltags werden lassen. Was sich vielleicht gerade nach viel Aufwand anfühlt, könnte sich irgendwann als Abkürzung herausstellen.
Deshalb habe ich in diesem Jahr den Health Space Run Club gegründet, um einen Rahmen für diejenigen zu bieten, die zwar gern laufen würden, aber nicht genau wissen, wo und wie sie anfangen sollen – sowie für diejenigen, die für die artgerechte Haltung ihres Schweinehundes besser in einer Gruppe und zu einem festen Termin Sport machen 🙂
Vision
Ich möchte einen Safe Space erschaffen. Es soll ein gemeinsames Lauferlebnis werden, kein Wettrennen, eher mit Workshop Charakter. Ich möchte dir gern die Angst vor diesem Sport nehmen – die Angst vor Verletzungen, die Angst vor Fehlern, die Angst vor dem Leistungsdruck. Der Körper ist für Bewegung ausgelegt und diese fordert er ein. Geben wir sie ihm.
Wenn du unsicher bist, ob du bereit bist – komm bitte dazu und probiere es aus!
Kursinhalt
Stück für Stück erarbeiten wir uns Technik und Ausdauer. Wir nehmen uns zwar eine Stunde Zeit, werden diese jedoch im Kursverlauf nie ohne Pause durchlaufen. Immer wieder werden Unterbrechungen eingebaut – Lauf-ABC, Kraft- und Dehnübungen zur Unterstützung und als Ausgleich, aktive Regeneration und kleine Tricks zur Verbesserung der Laufergonomie. Versuchen wir, etwas Licht ins Dunkel zu bringen, die Sache mit dem Fußaufsatz, dem Armpendel und der Belastungsdosierung zu klären und dann das alles so weit zu automatisieren, dass der Kopf vielleicht wirklich endlich frei wird.
Und keine Angst – erzwungen wird bei diesem Lauftreff nichts. Wer seinen individuellen, optimalen Laufstil gefunden hat, muss den nicht ablegen. Im Zentrum steht dabei immer die eigene Wahrnehmung.
Impulse – ja. Überkorrektur, wo keine nötig ist – nein.
Zielgruppe
– Anfänger
– Wiedereinsteiger (nach Pause, Baby, Krankheit, Verletzung, …)
– Läufer, die ökonomischer laufen und ihre individuelle Lauftechnik verbessern möchten
– Läufer, die Verletzungen und Überlastungen vorbeugen möchten
– Menschen, die lieber in Gruppen und zu festen Terminen Sport machen – wegen des Schweinehundes 🙂
Treffpunkt ist der Sportpark Preungesheim, am Eingang Richtung Haltestelle „Alkmenestraße“ (Tram 18)
Zeitpunkt: Dienstags von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr
Nächster Kursstart am 15.10.2024
Kostenpunkt 120 € für 10 Termine à 60min
Schüler und Studenten erhalten 20% Rabatt.
Übrigens: Dieser Kurs ist nach §20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird somit anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Mehr Informationen zu mir, Health Space und den Kursen:
www.healthspace.fit
Anmeldung und Fragen via Mail an info@healthspace.fit
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