Laufkurs: „Mindful Motion Running Class“ von Miriam Kreß startet am Dienstag, 15. Oktober 2024 von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr im Sportpark Preungesheim Level: Anfänger bis Fortgeschrittene Wenn der menschliche Körper für irgendetwas geschaffen ist, dann Langstreckenlauf. Auch wenn zwischen den archaischen Hetzjagden und der halben Stunde Joggen in der Mittagspause einiges an Zeit und Evolution vergangen ist – seinen natürlichen Laufrhythmus wieder zu finden ist ein grandioses Gefühl! Stück für Stück erarbeiten wir uns Technik und Ausdauer. Wir nehmen uns zwar eine Stunde Zeit, werden diese jedoch im Kursverlauf nie ohne Pause durchlaufen. Immer wieder werden Unterbrechungen eingebaut – Lauf-ABC, Kraft- und Dehnübungen zur Unterstützung und als Ausgleich, aktive Regeneration und kleine Tricks zur Verbesserung der Laufergonomie. Und keine Angst – überkorrigiert wird bei diesem Lauftreff nicht. Wer seinen individuellen, optimalen Laufstil gefunden hat, muss den nicht ablegen. Impulse – ja, Zwang – nein. Voraussetzungen – Grundkondition: ca. 1 km locker joggen sollte möglich sein – keine akuten Verletzungen Zielgruppe – Anfänger – Wiedereinsteiger (nach Pause, Baby, Krankheit, Verletzung, …) – Läufer, die ökonomischer laufen und ihre individuelle Lauftechnik verbessern möchten – Läufer, die Verletzungen und Überlastungen vorbeugen möchten – Menschen, die lieber in Gruppen und zu festen Terminen […]